Gestern hatte ich richtig Angst

Gestern war ein Tag, den ich nicht so schnell vergessen werde!

Gestern wurde ich mit dem Verdacht auf eine Thrombose in meinem Bein zum Spezialisten geschickt. Eine Reihe von Symptomen in den letzten Tagen und Wochen hatte mich zu meinem Hausarzt geführt und nach der Visite hatte ich eine Überweisung zu einem Spezialisten in der Tasche und ein Rezept für Blutverdünner. Letzteres, damit ich über das Wochenende hinweg kein Risiko hatte plötzlich zu sterben, falls sich die Thrombose löst, bevor der Verdacht vom Spezialisten überprüft werden konnte!

Zum Glück habe ich einen Termin für den gleichen Tag mit dem Spezialisten bekommen. Ich kann dir gar nicht sagen, in welcher Angst und Sorge ich auf dem Weg zu seiner Praxis und dann in seinem Wartezimmer war! Nun ja, ich nehme diese Art von Nachrichten auch nicht wirklich gut auf, wie du sehen kannst…

Aber jetzt bin ich so erleichtert, weil das Urteil „keine Thrombose“ war! Glaub mir, ich hätte diesen Arzt küssen können, als er es mir sagte!

Aber dies war ein lauter Weckruf für mich!

In den letzten Monaten war ich viel zu oft von meinem gesunden Lebensstil abgewichen. In der Folge habe ich zugenommen und fühle mich allgemein nicht mehr so ​​fit und gesund wie ich es gerne hätte. Das ist besonders schmerzhaft, wenn du als Gesundheitscoach ein Beispiel für deine Kunden sein willst!

Der Schreck von heute hat mich endlich wieder in die Spur gebracht!

Denn die Gesundheit meiner Eltern war nicht sehr gut und die Chancen stehen hoch, dass ich in meinen Genen viel von dieser Erbschaft trage. Gene sind jedoch gewissermaßen nur die Samenkörner und es sind in hohem Maße der Lebensstil und die Ernährung, die eine gute Bodenbeschaffenheit schaffen, so dass auch weniger starke Samen gut und gesund wachsen können.

Das bedeutet, dass wir uns mit der richtigen Ernährung und den richtigen Gewohnheiten nicht nur von Migräne, Schmerzen und chronischen Krankheiten befreien können, sondern auch den Grundstein für unsere allgemeine Gesundheit für jetzt und die kommenden Jahre legen können.

Es bedeutet, dass wir in Frieden mit uns selbst leben können, weil wir wissen, dass wir unser Bestes geben.

Nicht perfekt, aber so gut wir können.

Denn um ehrlich zu sein: Der schlimmste Teil der gestrigen Sorgen war das Gefühl von Angst und Schuldgefühlen! Schuldgefühle dafür, dass ich meinen eigenen Ratschlag nicht befolgt habe und es mit meiner 80/20% -Regel übertrieben habe. Statt 80% richtig gesunde und vitale Lebensmittel zu essen und nur 20% der Zeit mal etwas nicht so Gesundes zu essen, hatte sich dieses Verhältnis eher unbemerkt in Richtung 50/50% verschoben…

OK, Schuldgefühle zu habe ist nie eine gute Sache, aber heute haben sie mir dabei geholfen, dieses eine Leben, das ich habe und diesen einen Körper wieder zu schätzen und nun wieder ganz neu anzufangen!

Zeit zu erkennen, dass JETZT die Zeit ist, das Leben zu genießen und wirklich zu leben.

JETZT ist es an der Zeit, meinen Körper durch gesunde und vorbeugende Ernährung, Gewohnheiten und Verhaltensweisen zu unterstützen.

Denn dies ist es doch, wobei ich meinen Klienten helfe, warum sollte ich mich selbst dann schlechter behandeln?

Aber zwischen den langen Nächten am Computer, zu wenig Bewegung, Süßigkeiten und Brot, wenn ich gestresst war, behandelte ich mich selbst tatsächlich schlechter…

Aber wir Menschen haben die Fähigkeit, uns ganz bewusst zu ändern. Und aus der heutigen Erfahrung heraus verspüre ich jetzt ein starkes Bedürfnis, mich durch diesen Blogartikel mit dir zu verbinden, denn ich möchte nicht, dass andere Menschen so eine Angst haben müssen, wie ich sie gestern hatte!

Ich möchte auch nicht, dass jemand an Migräne und Kopfschmerzen oder anderen chronischen Gesundheitsproblemen leidet. Bis heute bin ich immer noch so dankbar vor vielen Jahren einen Weg gefunden zu haben, mich von meiner Migräne zu befreien! Nun ist es meine absolute Leidenschaft, anderen dabei zu helfen, das auch zu schaffen.

Deshalb möchte ich dich einladen mit mir zu sprechen, falls du gesundheitliche Probleme hast, die dich beunruhigen und die du auflösen möchtest. Damit DU dich so fit und gesund fühlen kannst, wie du es dir wünschst!

Mit meinem Coaching-Angebot bin ich hier für dich, wenn du bereit bist jetzt zu handeln (und warum noch länger warten?).
Du hast die Möglichkeit, mich in einem unverbindlichen 30-minütigen Telefongespräch kennenzulernen. In diesem Gespräch besprechen wir, welches gesundheitliche Problem du lösen möchtest und wie ich dir dabei helfen kann. Sichere dir hier deinen Termin.

Auf deine Gesundheit! Damit du dein volles Potential leben kannst und möglichst jeden Tag deines kostbaren Lebens schmerzfrei und voller Energie genießen kannst!

Alles Liebe,

Martina

 

Warum ist das so, dass man sich erst schlecht fühlen muss bevor man wieder darauf achtet gesünder zu leben? 

Warum ist das so, dass man sich erst schlecht fühlen muss bevor man wieder darauf achtet gesünder zu leben? 

Dass das so ist, ist mir letzte Woche mal wieder so richtig bewusst geworden.

Denn Anfang letzter Woche hatte ich eine Darmspiegelung.

Ich hatte richtig große Angst davor und das Gefühl danach, gleich nach dem Aufwachen aus der leichten Narkose war dann so ganz unbeschreiblich schön!

Ich dachte nur ‚es ist vorbei‘, ‚ich habe es überstanden‘ und fühlte mich so leicht und frei!

Dann fiel mir wieder ein, dass ich ja noch das Gespräch mit der Ärztin mit dem Ergebnis vor mir hatte und gleich schlich sich wieder die Angst ein, dass sie mir schlechte Nachrichten überbringen würde. Aber ich war trotzdem erleichtert, dass ich die Untersuchung hinter mir hatte, denn ich war schrecklich aufgeregt gewesen und hatte immer wieder Visionen vom Schlimmsten heraufbeschworen. Außerdem war die Vorbereitung darauf am Tag zuvor durch eine Migräneattacke erschwert gewesen und dadurch wirklich ziemlich schrecklich und ich immer mehr in Panik.

Du merkst vielleicht schon: ich bin wahrlich keine Heldin, sondern leider, was Ärzte, Untersuchungen und medizinische Eingriffe angeht, einfach ein Schisser, wenn ich das mal so sagen darf. Alle rationellen Versuche mich zu beruhigen schlagen da fehl. Die Ärztin hatte dann zum Glück nur ziemlich Gutes zu berichten.

Meine Erleichterung und Lebensfreude waren wieder da!

 

Beim Gang nach draußen aus der Praxis sah ich dann um mich herum nur Schönes und jedes kleinste Anzeichen für das ’normale‘ Leben bescherte mir Freude. Vorher hatte ich keinerlei Blick dafür gehabt.

Denn wenn es einem erst schlecht geht, ist es um so vieles schwerer, sich durch mentale Arbeit, durch positives Denken aufzumuntern.

 

Wenn es einem wirklich schlecht geht, kostet es um so vieles mehr Mühe, sich da rauszuholen und oft gelingt es eben überhaupt nicht.

Darum ist Vorbeugung so wertvoll und darum ist es auch so wertvoll, so früh wie möglich darauf zu schauen, was einem der eigene Körper signalisiert. Und dann so zu handeln, dass diese Signale wieder nachlassen.

Ich hatte das tatsächlich selbst versäumt und war etwas nachlässig geworden mit manchen gesunden Gewohnheiten. Auch deswegen war die Untersuchung nötig.

Mein Körper hatte sich mit starken Signalen zu Wort gemeldet und ich konnte sie nicht länger ignorieren.

Mir wurde nach der Untersuchung dann wieder so richtig bewusst, wie wertvoll doch jeder Moment ist und dass wir so viel öfter dankbar sein könnten für alles an Gesundheit, was wir haben.

Schließlich will ich nicht, dass ich das immer erst dann wertschätze, wenn es mir schlecht gegangen und die Besserung eingetreten ist.

 

Denn dann gelobe ich mir feierlich meine eigene Besserung in den Bereichen, in denen es noch hakt, damit ich garnicht erst in solche Situationen gerate. Ich bleibe auch meist eine Zeitlang dran, aber dann schleicht sich schon wieder der Schlendrian ein, weil es alles ja wieder ziemlich weit weg ist und ich mich ja wieder besser fühle.

Aber so fühlen wie letzte Woche möchte ich mich einfach nicht und ich möchte mehr denn je alles für meine Gesundheit tun, damit es gar nicht oder so wenig wie möglich dazu kommt.

Meine Schwachstelle ist die Verdauung, also heißt es für mich, neben gesundem Essen, mich auch mehr zu bewegen und wirklich jeden Tag genug zu trinken. Auch ein paar zusätzliche Tests werde ich machen lassen. Und mir Hilfe suchen, die mich dabei unterstützt dranzubleiben:

Einen Health Coach auch für mich selbst, als Investition in meine eigene Gesundheit und Zukunft.

 

Ausserdem: wieder jeden Abend oder auch Morgen, gedanklich oder auf Papier, eine Liste mit 3 Dingen erstellen, für die ich dankbar bin. Da geht es dann nicht nur oder nicht so sehr um ‚Dinge‘ wie eine schöne Wohnung oder den tollen Job, sondern durchaus auch um so etwas wie Dankbarkeit dafür, dass ich sehen kann, dass ich gehen kann, dass ich in einem Bett schlafen darf und fließend Wasser habe.

Dinge, die wir oft als selbstverständlich hinnehmen, die aber nicht allen Menschen gegönnt sind.

 

Letzte Woche war dabei: Dankbarkeit dafür, dass mein Körper doch so stark ist und dass er mir mit seinen Signalen wieder den Weg zu einer besseren Lebensweise gezeigt hat.

Durch welche Signale versucht dir dein Körper etwas zu sagen?

Und was kommt denn bei dir heute Abend auf die Dankbarkeitsliste?

Ich würde mich freuen darüber von dir zu hören!

Und falls auch du das Gefühl hast, dass du dir Hilfe für deine Gesundheit nehmen möchtest und mehr über die Arbeit mit einem Health Coach erfahren willst, dann buche dir doch einfach ein freibleibendes 30-minütiges Gespräch mit mir, direkt hier in meinem Kalender.

Dein Weg zu Gesundheit is einfacher, wenn du Unterstützung hast und ihn nicht alleine gehen musst!

 

Ich wünsche dir Gesundheit und den Mut jetzt aktiv zu werden!

Herzliche Grüße,

Martina